光明:枸杞的功效与作用 身体这处不适可吃枸杞缓解

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  枸杞的别名为枸杞子、杞子、地骨子等,是一种常见的中药。很多人会用枸杞来泡水喝,经常食用枸杞对身体有很多好处,食用枸杞有一些事项要知道。常见的枸杞有红枸杞和黑枸杞,这两种枸杞颜色不同,哪个比较好呢?

  枸杞的功效与作用

  1、滋补肝肾

  枸杞性平、味甘,归于肝、肾二经,具有很好的滋补肝肾的作用。枸杞中的枸杞多糖对于肝损伤有修复作用,能促进蛋白质合成和解毒作用,从而促进肝细胞的再生。

枸杞性平、味甘,归于肝、肾二经

  2、明目

  枸杞中含有丰富的营养物质,常见的有胡萝卜素、维生素A、B1、B2等微量元素,其中胡萝卜素和维生素A对眼睛是有好处的,所以从营养成分方面来说,枸杞明目是有依据的。

  3、抗疲劳

  枸杞有较好的抗疲劳作用。人体处于疲劳状态时,食用枸杞能加快清除体内的尿毒氮,从而让身体快速恢复体力。适量食用,还能调节人体免疫能力。

  4、延缓衰老

  枸杞中含有丰富的枸杞多糖、维生素E和黄酮类物质,这些物质都有较好的抗氧化能力。适量食用枸杞能有效对抗身体中的自由基,起到延缓衰老的作用。

枸杞中含有丰富的枸杞多糖、维生素E和黄酮类物质

  食用枸杞的注意事项

  1、糖尿病患者不宜食用

  枸杞中含有多糖,具有降血糖作用,但是含量较少,需要食用大量枸杞才能达到降血糖目的,但是枸杞中的含糖量是较高的,100克枸杞中含有19克糖,对于高血糖患者来说,大量食用枸杞是不可取的,所以高血糖患者不建议大量食用枸杞,可适量食用。

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