晚春重在养眼你可知道

时间:2017-03-11 00:00来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
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晚春来临,你养眼了吗?...

  春天分为三个时节:早春、仲春、晚春。养生讲究顺应天时、地利,不同的时节遵循不同的养生方法,才能达到事半功倍的效果。

  早春:早春时节,阴寒渐退,阳光初发,这个时候最重要的是去寒,所以平时多吃一些生姜、葱、蒜、韭菜等,能使阴寒消散,其中的碱成分还能杀菌防病。另外,还要少吃寒食物,以阻遏阳气发越。

  仲春:春天在五行中对应的是肝,这个时候肝气升发,而肝旺则会伤脾,所以平时要多吃一些大枣、蜂蜜、山药等滋补脾胃,并且饮食要清淡,少吃不易消化的食物。这个时期也是野菜的繁茂荣盛之时,可以挑选一些野菜食用,养生效果也不错。

  晚春:晚春一般是在农历的三月份,这时气温逐渐升高,不适宜再“春捂”,可以适当减少衣物。而且饮食要清淡,多食用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤,能防止体内积热。对于南方人来说,这时一定要减少食用火锅的次数,一些辛辣的辣椒、花椒也要少吃,以免出现上火。

  晚春来临,你养眼了吗?

  人一疲累,最先表现在眼睛上。所以要想给人一种精神的感觉,就一定要做好眼部保养。其实,养眼很简单,只需三招。

  睡——睡不好,睡袋、黑眼圈都会覆盖在眼睛上,让人一看就知道没睡好。每天至少7小时睡眠才能使眼睛得到充足休息,当然晚上也不能睡太晚,最好在10点半点入睡,早上醒时不要立马起床,可以先在床上做一些伸展运动,起床后人会更清醒。

  按——眼部有很多穴位,闲来无事可以对眼周进行按摩,长期坚持的话,还能改善视力。如果觉得按摩不方便的话,也可以让眼珠保持一分钟的转动,对恢复视力也有不错的效果。

  敷——用毛巾敷眼睛可以促进眼部血液循环,缓解眼部疲劳,还能有效缓解水肿,不过最好用冷热水交替敷,如此重复,解乏效果更好。

  春天即将过去,你的健康、身材都准备好了吗?如果没有,赶紧养起来吧!​

(责任编辑:女人私房话主编)
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