快速丰胸就10分钟 罩杯迅速升级

时间:2016-02-14 08:36来源:未知 作者:私房话编辑   投稿
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  每个女孩心里都有个D罩杯的梦,但是现实总是那么不尽如人意。但是,今天女人私房话小编给各位小胸的妹子们送福利来啦!小编今天给大家带来十分钟快速丰胸的运动,快速丰胸其实也没那么难。

  那么下面就给大家教一套丰胸方法,这套丰胸方法的动作简单又简单,只有四招。它的重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺,健康美丽,让你拥有完美迷人的上围曲线!

  第一招:扩胸运动

  1、首先做立正姿势抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时必须彻底撑开肘部,并注意不要摆动双肩。看起来有点像做“阿弥陀佛”时的动作。身体放松,保持心平气和。

  2、然后保持让胸部肌肉用力的状态,同时在手心上用力,相互推压胸部般缓慢地向左右移动。当推动的那只手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至 20次。这一招的动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,别忘了舒缓的吸气吐气。

  第二招:集中胸部运动

  1、伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要吸气。完成第一招后,这一式一定已经不在话下!

  2、一面吐气,一面将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。

  第三招:集中并抬高运动

  1、双手分别平举在肩膀两侧,双手掌心向下。

  2、双臂在胸前位置交叉合掌,掌心向内。

  3、手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧。掌心向外。

 

  4、再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。 编辑推荐:

(责任编辑:私房话编辑)
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