瘦身丰胸防病防衰老,K歌的好处让你想不到!

时间:2017-09-19 14:38来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
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听起来有点不可思议吧,但是这种方法已经得到许多专家认可了哦,并且现实中许多爱美人士也实践过了,真的有效,今天就跟大家分享唱K减肥法...

  听起来有点不可思议吧,但是这种方法已经得到许多专家认可了哦,并且现实中许多爱美人士也实践过了,真的有效,今天就跟大家分享唱K减肥法。

  

  原理:

  每每说到减肥,首要目标就是燃烧脂肪。有专家经过研究发现,一个人唱完一首歌后的氧气消耗量和跑完100米后的氧气消耗量相当,也就是说唱一首歌等于跑了100米。而呼吸是歌唱的原动力,合理掌握呼吸技巧,就可以充分利用腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,分解赘肉,结实腹部的肌肉,让你锻炼出平坦的腹部,丰满的胸部

  

  唱K减肥法优点:

  1、唱K减肥法对于喜欢唱歌的人来说,简直就是一举两得的好方法,既娱乐了身心,又降低了我们对热控减肥方法的排斥和反抗心理,效果也就更明显;

  2、通常节奏快,曲目长的歌更容易消耗热量,比如像《劲歌金曲》、《青藏高原》这样高难度的歌,比较难唱,需要花的力气大,自然就会增加运动量,不过在唱难度歌的时要留意保护好嗓子;

  3、在KTV的过程中,我们经常由于兴奋的曲目而手舞足蹈,或随着节奏疯狂扭摆,我们在疯狂的过程中,卡路里也在偷偷的败兵狂逃;

  4、在唱歌中,脸部也随之得到了锻炼,也会有让你意想不到的瘦脸效果。

  

  山田式呼吸法:

  唱歌时掌握正确的呼吸方式并不容易,不妨练习一下日本著名的山田式呼吸法,它已经在日本推行了几十年,曾经有一位电视台的的记者做过亲身体验,采用这种呼吸方式之前她的三围是83-63-93,坚持一段时间后变成了88-61-89,还起到了丰胸的效果,效果有目共睹。

  山田式呼吸法步骤:

  1、用鼻吸气——双肩不要上抬,充分扩展胸廓;

  2、用嘴吐气——在呼吸过程中,可以使用上腹部,但小腹一定要保持收缩状态。

  提示:做山田式呼吸法时,要尽量收缩小腹,充分自然地吸气。吐气时注意小腹部不要膨胀。呼吸节奏要和谐适中,不宜过快或过慢。刚开始使用山田式呼吸法时,不要马上加大呼吸量,待胸廓充分扩展后,再适当加大呼吸量。

  

  唱K减肥法—治病保健功效

  K歌除了可以放松身心,更可以美容、减肥、治疗精神疾病,还能增强胃肠及肝功能,比如:

  发泄:精神抑郁者通过歌唱表达出自身的感受,发泄情感。这有助于改善他们的不良情绪,满足他们的自恋倾向。

  防老:如果唱带有感含意歌词的歌时,身体内的腺会因受刺激而产生荷尔蒙,对防止皮肤老化及改善更年期障碍相当有帮助。

  瘦脸:投入的演唱随着歌词的喜怒哀乐变化表情,可以活动到许多平时很难运动到的脸部组织,起到维持皮肤弹性、瘦脸的功效。除了K歌,俏佳人如何来轻松解决脸部赘肉呢。

  防病:投入演唱时的紧张感,与唱完后的放松感,不断反复有助于自律神经的平衡,同时也可防止高血压、调整肝机能和胃肠机能。改变胃肠健康,可不要忘记补充膳食纤维呀。

  

(责任编辑:女人私房话主编)
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