希尔顿vip:午睡的重要性 4个方面告诉你午睡的意义

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巴基斯坦国家电视台报道,军方一架C-130运输机将这4人和另外3名巴基斯坦遇难者的遗体运抵伊斯兰堡郊外一处军事基地,巴基斯坦一些官员和陆军参谋长拉希勒·谢里夫在现场迎接。  网友观点:有人点赞,有人拍砖  在跟帖中,有人认为发帖人是在作秀,是站着说话不腰疼。  “5年前,欧美的模特还很少到来中国,而现在大家都想来中国。提到网上备受关注的辞职信,他说,自己是21日挂在博客上的,23日被人转发后引发网友关注。

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  多数的学生党和上班族都有午睡的习惯,经过一个上午的休息和忙碌后,午睡一下是非常好的事情,那么午睡的重要性有什么呢?午睡的注意事项有很多,大家应该要特意的了解一下。其实在午睡的时候有一些禁忌,大家要及时避免。

  午睡的重要性

  消除疲劳,恢复精力

  经过一个上午的工作与学习,多数人都会有疲惫和精神不好的情况,特别是在午饭后,此时全身的血液都集中到肠胃,会参与到食物的吸收和消化,脑部供血不足就会产生疲倦感,中午适当的午睡一下,能清除疲惫感,让大家恢复精力。

消除疲劳,恢复精力

  提高免疫力

  有研究显示,中午1点左右是白天睡眠的一个高峰期。如果大家能在这个时间小睡一会,对我们身体当中的巴细胞会造成一定的形成刺激,这样就能让免疫细胞的活性加强,所以经常午睡能提高身体的免疫力。

  提高记忆力

  人们每天都在接受新鲜的事物,在吸收一部分新知识的时候,也可能会丢失一部分,适当的午睡能缓解记忆力衰退的情况。午睡还可以让大家精神集中,大脑的警觉性也会有提升,每天睡10-30分钟,能提高记忆力。

人们每天都在接受新鲜的事物

  预防肥胖

  人体在睡眠过程中,大脑会产生一种特殊的代谢调控信号,使得在睡眠期间身体也可以积极发挥新陈代谢的各项功能,进而可以使人的体重控制在一个稳定的范围之内,起到预防肥胖的作用。对于夜间睡眠不足的朋友们来说,适当午睡可以补足睡眠,避免因夜间睡眠不足导致的肥胖。

  午睡的禁忌

  忌随遇而安乱午睡。午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,重者受凉感冒,轻者醒后身体不适。

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